健康生活方式从日常生活的细节做起
2014-05-26 17:27:08   来源:   评论:0 点击:

健康的生活方式从生活小窍门开始,培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。下面久久常识网小编给大家介绍七种健康的生活方式。  1、良好的生活习惯:无论是饮食还是运动,也不管是休息还是工作,抑或是起居

健康的生活方式从生活小窍门开始,培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。下面久久常识网小编给大家介绍七种健康的生活方式。
  1、良好的生活习惯:无论是饮食还是运动,也不管是休息还是工作,抑或是起居与睡眠,既要符合科学规律,又要结合自身特点,然后形成自己一套完整的“生活路线图”。 

      2、平和的心情:得着便宜哈哈笑,得不到便宜双脚跳。这种情绪波动大的人,身心都容易受损伤。我们每个人都要不断地历练自己,将情绪调整到最佳状态。记住:忧郁和过度悲痛伤身体,过度喜悦也对身心健康有影响。    

        3、适量的运动锻炼。无论是在国内还是在国外,人们都懂得生命在于运动这个道理。说到运动,首要的就是适量,超负荷的运动对我们常人来说是不好的,我们毕竟不是专业运动员,根本用不着这种魔鬼式训练。另外,还需要注意的是,运动应该持之以恒,决不能一曝十寒,更不能半途而废。

     4、均衡的营养:三餐要讲究荤素搭配、粗细搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食,什么都吃一点,什么都不多吃。

相关热词搜索:健康生活 细节 方式

上一篇:生活常识 坚果对身体健康的好处
下一篇:最后一页

分享到: 收藏
评论排行